… Hej.

Det brukar sägas att efter regn kommer solsken, meeen just nu är det nog bara en jävla massa regn och oväder. Som ni kanske gissar så påverkar det bloggandet också, dagarna går ut på att försöka komma igenom dem utan att få ett mentalt breakdown eller ångest. Livet har inte varit enkelt den senaste tiden på nästan alla plan i livet, just nu är jag dessutom tillfälligt hästlös (berättar mer om det i något senare skede) så jag är otroligt rastlös när jag inte får min dagliga terapi och lugnet jag får när jag är i stallet, därav får jag också allt mindre bloggmotivation när jag inte gör något vettigare än att gå runt här hemma och plocka och dona… Har ingen inspiration att gå ut på promenad heller när det är mörkt 24/7 den vakna tiden av dygnet. Ni förstår dilemmat.

Men hörni, det där solskenet kommer nog snart, efter nyåret flyttar Dan hem permanent igen då han äntligen fått jobb här i nejden. Ska bli så himla skönt att inte vara ensam mestadels av tiden. Det känns som ljuset i tunneln. På söndag åker jag till föräldrarna och firar jul där, ska bli så himla skönt med ett par dagar ifrån allt så jag slipper tänka på allt som stormar runt i huvudet hela tiden.

När jag gick hos psykolog i våras/somras sa hon att när jag får mina ångestattacker så ska jag bara tänka/konstatera att ”jaha, är du här du igen” och inte lägga någon extra tanke vid det (även om det är svårt). Var inte arg, var inte ledsen, känn dig inte dålig. Ångesten gör ju ingen skada på det sättet, men den är ju bara jävligt jobbig och irriterande då den ligger och gnager. Konstatera att den är där och försök kom fram till orsaken varför ångesten dök upp, så man kan bearbeta den. Förstår jag ångesten och varifrån den kom så brukar den lätta för mig 🙂

Fick också ett tips att om jag har en motgång i sin vardag (kan vara något ganska obetydligt egentligen) så ska jag skriva upp datumet och vad som hände på en post it-lapp. När jag sedan får en ångestattack kan jag gå tillbaks och se på post it-lapparna vad jag haft för dåliga upplevelser, oftast kommer ångesten av obearbetade dåliga upplevelser som buntat ihop sig, till sist svämmar det över och då kommer ångesten som ett brev på posten. Det har hjälpt mig en hel del faktiskt, jag hoppas att det kan hjälpa någon med sin ångest.

20181214_092409

Morrboll ❤

Annonser